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Quando a mulher descobre que está grávida, em grande parte dos casos, ele é tomada por uma sensação de felicidade. Com o passar do tempo outras sensações também passam a fazer parte do dia a dia da gestante, como é o caso das dores, crescimento da barriga, desejos e fome. Os dois últimos pontos devem ser controlados, afinal, comer tudo que “der na telha” a toda hora durante a gravidez pode prejudicar não só a você, mas também o seu bebê.

É importante investir no consumo de vitaminas e minerais que são aliados na prevenção de gripes e resfriados e agem como protetores para o corpo. Esse período exige, ainda, um equilíbrio entre as refeições, recomenda-se de 6 a 8, abuse (com moderação) das frutas, legumes e verduras, mas evite frituras e alimentos que contenham excesso de sal e/ou açúcar.

O ganho de peso é algo natural na gestação, visto que o acumulo de gordura é o que ajuda no desenvolvimento do feto e aleitamento no corpo da mãe, por isso nem pensar em regime, a falta de nutrientes também interfere na formação da criança.

Lembre-se!

Cafés e chocolates não são indicados, mas uma vez ou outra não irão causar problemas. O ideal mesmo é sempre balancear sua alimentação.