Moderno, confortável e com o seu jeito! Um jeito rápido e fácil de mudar seu guarda-roupa!

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Os recém-nascidos ainda não estão adaptados ao mundo externo, por isso têm regras próprias de fome e horários indefinidos de sono. Devido ao fato do estomago do bebê ser muito pequeno e o leite materno ser digerido rápido, sua necessidade de alimentação é mais frequente, por isso quando ele acorda durante a noite, é na verdade um bom sinal.

Há muitas receitas ensinadas para induzir seu filho a dormir por um período maior, claro que seria ótimo para você ficar mais um tempo descansando nas madrugadas, porém para os pequenos tudo está ao limite e qualquer coisa que os incomode os fara acordar, eles vem “pré-programados” dessa forma, pois é uma questão de sobrevivência, ou seja, você deve estar sempre alerta quanto aos sinais que ele dá e caso não os dê recomenda-se procurar seu pediatra.

Até os 3 meses de idade a criança não dormirá por mais de 4 horas sem a necessidade de mamar, porém nesse período seu corpo já está se adaptando para um estado de comodidade do sono, onde ele começara a dormir por uma fase maior. É dos 3 aos 6 meses que os bebês passam a se acostumar com o ritmo do dia a dia, ficando acordados por mais tempo e dormindo seguidamente por até 5 horas, nesse momento da vida seu sono deixa o estado leve (Onde ele acorda com mais facilidade) e percebe-se um aumento no período de sono profundo.

Todos passamos por diversas fases no decorrer da vida, muitas delas de adaptação, mas é no inicio dela que isso é mais frequente, por isso ser paciente com os horários do seu filho, principalmente quando recém-nascido, é essencial para um crescimento saudável.

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O assunto que não cala nunca: Desconforto para dormir!

Quanto mais a barriga cresce, maior a dificuldade para dormir e para ter uma boa noite de descanso. Quando o nono mês se aproxima, até falta de ar aparece. “As alterações hormonais, metabólicas e posturais da gravidez provocam desconfortos.

Para conseguir obter uma qualidade maior do sono pesquisamos algumas boas dicas:

O Famoso banho morno – Quem não sabe que água quentinha ajuda a relaxar? Sim, o banho morno antes de ir dormir é muito eficiente para qualquer pessoa, mas na gravidez ele deve ser rápido.

Modere no sal e nos líquidos (beba água, mas cuidado com a noite!) – Fazer as refeições com pouca quantidade de sal, por exemplo, é um cuidado que reduz o inchaço e melhora o conforto na hora de dormir.

Descanse mais durante o dia – A qualidade do sono é um reflexo do que acontece durante o dia.

Não coma exageradamente – Você já sabe que precisa comer de forma fracionada ao longo do dia, mas, para dormir confortavelmente, é importante também não abusar de alguns alimentos no jantar.

Melhores posições – Procure as melhores posições, aquelas que você se sente mais tranquila e que não cause falta de ar. Muitas mamães relatam que dormir virada para o lado esquerdo ajuda muito. E utilize muitos travesseiros. O que você acha?

PERGUNTE ao seu médico sobre a Suplementação de Ômega-3
Estudos demonstram que utilizar o suplemento com a orientação de um médico melhora significativamente o sono da grávida, passando a ser muito mais tranquilo e de seu bebê também, ele dormirá melhor após o nascimento”.

Aproveite as dicas Timolico e evite o desconforto na hora de dormir!

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E a dúvida sobre como dormir permanece! Como dormir durante a gravidez?

Durante a primeira metade da gravidez, não há problema em dormir de barriga para cima. Mas, conforme o bebê vai crescendo e a gestação avança, o mais aconselhável é dormir virada para o lado esquerdo.

Os médicos já observaram que, durante o trabalho de parto, a posição deitada de lado, sobre o lado esquerdo, é a que proporciona melhores condições de oxigenação para o bebê, pois o sangue flui melhor pelo cordão umbilical. Por isso vale a pena reproduzir essa posição na cama.

Quando a barriga está grande e a grávida dorme de barriga para cima, há o risco de ela se sentir mal, porque o peso do útero comprime a veia cava, causando falta de ar e mal-estar. Normalmente basta mudar de posição que fica tudo bem. Com estas simples dias, dormir durante a gravidez vai ficar bem mais confortável.
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Nossos babys necessitam de mais horas de sono do que os adultos. Crianças com menos de 3 meses costumam dormir o dobro de horas que os pais, sendo metade delas durante o dia, lembrem-se disso mamães.

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Quando pequenos, os bebês não dormem de uma unica vez, já que precisam acordar para as mamadas frequentes.

Durante o dia, alternam mais as horas alertas e as de sono, e à noite dormem por mais horas seguidas.

Idade Durante a noite Durante o dia Total
1 mês 8h 30min 7h (3 sonecas) 15h 30min
3 meses 10h 5h (3 sonecas) 15h
6 meses 11h 3h 45min (2 sonecas) 14h 45min
9 meses 11h 3h (2 sonecas) 14h
12 meses 11h 15min 2h 30min (2 sonecas) 13h 15min
18 meses 11h 15min 2h 15min (1 soneca) 13h 30min
2 anos 11h 2h (1 soneca) 13h
3 anos 10h 30min 1h 30min (1 soneca) 12h

Os cochilos durante o dia e sono da noite

Administrar o horário das sonecas do bebê é um elemento-chave para um bom sono de um modo geral. Se uma criança tira uma soneca ao final da tarde, isso pode prejudicar o sono da noite.

O melhor é reservar o começo da manhã e da tarde para as sonecas, e, à medida que seu filho crescer, deixá-las para logo depois do almoço, com um intervalo bem grande antes da hora de dormir à noite.